Wat is rouw?

Rouw is een emotionele reactie als gevolg van een verlies. Na een groot verlies rouw je. Je verwerkt je verlies. Meestal denken we bij rouw aan het verliezen van iemand door overlijden, veelal een dierbare. Maar je kunt ook rouwen na een ander groot verlies. Bijvoorbeeld:

  • Verlies van gezondheid door ziekte
  • Verlies van een partner na een scheiding
  • Verlies van een baan
  • Verlies van de hoop op een kind

Rouwen kost tijd en moeite. Geef jezelf die tijd. De één heeft meer tijd nodig dan de ander. Je hoeft je niet te schamen voor je gedachten of gevoelens. Vertel over wat je denkt en voelt. Meestal wordt rouw langzaam minder. Hoe lang het duurt is voor iedereen anders, maar na een jaar voelen de meeste mensen zich beter. Soms gaat de rouw niet vanzelf over. Het is dan na een jaar nog (bijna) net zo erg als in het begin. 

Hieraan herken je rouw die niet overgaat:

  • Je hebt minimaal één jaar geleden een groot verlies meegemaakt
  • Het verdriet en de andere klachten die bij rouw horen zijn nog (bijna) net zo erg als in het begin.
  • Je zou zelf willen sterven om bij overledene te zijn.
  • Je hebt gevoelens dat het leven zinloos is, als je verder moet met dit verlies.
  • Het leven voelt leeg en zonder betekenis. Je hebt nergens echt zin in. En je weet niet wat je zelf kunt doen om het beter te maken.
  • Je hebt moeite om andere mensen te vertrouwen.
  • Dagelijkse dingen lukken niet goed, zoals slapen, eten, werken en het huishouden doen.
  • Je probeert de pijn niet te voelen door bijvoorbeeld alcohol of andere verdovende middelen te gebruiken?

Wanneer heb je hulp nodig?

Waar je je ook bevindt in het rouwproces, soms kan het heel helpend zijn om er met iemand over te praten. Voel je je uit balans of weet je even niet meer hoe je op eigen kracht verder kunt, mag je altijd een afspraak maken. 

Wil je graag het beste uit jezelf halen, stralen vanuit je kracht en meer regie op je eigen leven ontwikkelingen zodat je gelukkig en vitaal bent? Maak gerust, vrijblijvend een afspraak bij Anne coaching en therapie. Samen bekijken we hoe ik je kan ondersteunen om bewuster en krachtiger in het leven te staan. 

Neem contact op

Werkwijze

Als startpunt stel jij jouw doel op. In dit doel beschrijf jij, jouw gewenste situatie. Dit geeft richting aan het verdere traject en helpt om resultaat te boeken. Ook helpt het stellen van een doel jouw onbewuste om ongemerkt keuzes te maken die jouw doel dienen. Vervolgens gaan we samen op zoek naar de oorsprong van jouw probleem. Door bewustwording van je ‘onbewuste’ gedachten, gevoelens en gedrag, krijg je inzicht in ‘waarom je doet zoals je doet, denkt zoals je denkt en voelt zoals je voelt.’

Vanuit deze bewustwording, kun je vervolgens de keuze maken om het anders te gaan doen en los te laten wat niet meer nodig is. Op deze manier ontstaat er ruimte voor een duurzame verandering.

Meer informatie