Ik verval telkens opnieuw in dezelfde moeilijkheden.

Herken je dat dat je ondanks je goede voornemens en je nieuw aangeleerde gedrag toch steeds weer in je oude patroon vervalt? Er hoeft meestal maar iets ogenschijnlijk kleins te gebeuren of je valt terug in je oude (ongewenste) gedrag. Je hebt vaak het gevoel weer terug bij af te zijn. 

Onder dit mechanisme gaan jouw overlevingsmechanisme schuil. Deze zitten opgeslagen in jouw onbewuste. Als ‘vanzelf’ treden zij op de voorgrond en nemen zij de regie op jouw gedrag en gevoel over. Vanuit je automatische piloot reageer je weer op je oude (ongewenste) manier. 

Een overlevingsmechanisme is aangeleerd, vaak onbewust gedrag, dat je vroeger heeft geholpen om pijnlijke of onplezierige situaties te doorstaan/ overleven. Meestal ontstaan overlevingsmechanismen, ook wel overlevingsstrategieën genoemd al in de kindertijd. Iedereen heeft één of meerdere overlevingsmechanisme. Vaak dient zo’n mechanisme je niet meer als je ouder bent geworden. Sterker nog, het kan je flink in de weg zitten. 

Gelukkig is er goed nieuws: Coaching of therapie kan je helpen om je bewust te worden van je overlevingsmechanisme en je weer regie teruggeven op jouw leven.

Ben ik een perfectionist?

  • Je bent altijd bezig
  • Je wil graag dat het hele plaatje klopt en zet altijd de puntjes op de i
  • Je gaat door waar anderen al gestopt zijn
  •  Een fout blijft vaak lang hangen
  •  Je probeert fouten te voorkomen
  • Je bent zeer toegewijd aan je taken
  •  Je kunt moeilijk met feedback omgaan (voelt als aanval of zwakte)
  •  Je doet het of perfect, of niet
  •  Je gaat net zolang door tot het lukt
  •  Je bent kritisch naar jezelf en anderen
  •  Je hebt nooit genoeg tijd om het af te maken
  •  Je hebt weinig tijd om te genieten
  •  Je let op fouten van anderen
  •  Je houdt graag zelf de touwtjes in handen
  •  Hulp vragen als iets je niet lukt, voelt als zwakte
  •  Je hebt dezelfde hoge verwachtingen van je omgeving en raakt geïrriteerd als mensen daar niet aan voldoen
  •  Je voelt je vaak overstelpt met taken

Herken jij je in meerdere van bovenstaande signalen, dan is er mogelijk sprake van perfectionisme.

Wanneer heb je hulp nodig?

Wil jij zelf aan het stuur van jouw leven staan? Bewust kiezen voor je gedrag en hoe jij je voelt? Je niet langer laten leiden door angst of je overlevingsstrategieën die je al lang niet meer dienen? Dat kan! Jij kunt bewust kiezen hoe je in het leven wilt staan. 

Wil je graag het beste uit jezelf halen, stralen vanuit je kracht en meer regie op je eigen leven ontwikkelingen zodat je gelukkig en vitaal bent? 

Maak gerust, vrijblijvend een afspraak bij Anne coaching en therapie. Samen bekijken we hoe ik je kan ondersteunen om bewuster en krachtiger in het leven te staan. 

Ook als je je niet direct herkend in deze omschrijving, maar je hebt toch het gevoel dat je uit balans bent of even niet meer weet hoe je op eigen kracht verder kunt, mag je altijd een afspraak maken. 

Neem contact op

Werkwijze

Als startpunt stel jij jouw doel op. In dit doel beschrijf jij, jouw gewenste situatie. Dit geeft richting aan het verdere traject en helpt om resultaat te boeken. Ook helpt het stellen van een doel jouw  onbewuste om ongemerkt keuzes te maken die jouw doel dienen. Vervolgens gaan we samen op zoek naar de oorsprong van jouw probleem. Door bewustwording van je ‘onbewuste’ gedachten, gevoelens en gedrag, krijg je inzicht in ‘waarom je doet zoals je doet, denkt zoals je denkt en voelt zoals je voelt.’

Vanuit deze bewustwording, kun je vervolgens de keuze maken om het anders te gaan doen en los te laten wat niet meer nodig is. Op deze manier ontstaat er ruimte voor een duurzame verandering.

Meer informatie