Soms is perfectionisme een positieve eigenschap, omdat het de prestaties van je kan verhogen. In andere gevallen is perfectionisme hinderlijk, omdat het ervoor kan zorgen dat je overdreven verwachtingen van jezelf hebt die niet waargemaakt kunnen worden. Eigenlijk kun je je zelf dus enkel teleurstellen. Je kunt je vervolgens schamen als niet aan je eigen verwachtingen voldaan kan worden.
Wat is perfectionisme?
Ben ik een perfectionist?
- Je bent altijd bezig
- Je wil graag dat het hele plaatje klopt en zet altijd de puntjes op de i
- Je gaat door waar anderen al gestopt zijn
- Een fout blijft vaak lang hangen
- Je probeert fouten te voorkomen
- Je bent zeer toegewijd aan je taken
- Je kunt moeilijk met feedback omgaan (voelt als aanval of zwakte)
- Je doet het of perfect, of niet
- Je gaat net zolang door tot het lukt
- Je bent kritisch naar jezelf en anderen
- Je hebt nooit genoeg tijd om het af te maken
- Je hebt weinig tijd om te genieten
- Je let op fouten van anderen
- Je houdt graag zelf de touwtjes in handen
- Hulp vragen als iets je niet lukt, voelt als zwakte
- Je hebt dezelfde hoge verwachtingen van je omgeving en raakt geïrriteerd als mensen daar niet aan voldoen
- Je voelt je vaak overstelpt met taken
Herken jij je in meerdere van bovenstaande signalen, dan is er mogelijk sprake van perfectionisme.
Wanneer heb je hulp nodig?
Als je merkt dat je je in je dagelijks functioneren belemmerd wordt doordat je nooit tevreden bent over jezelf of je prestaties. Het is nooit goed genoeg, mooi genoeg of voldoende. Het kan en moet altijd beter en meer. Dan is het zinvol om hulp te zoeken.
Wil je graag het beste uit jezelf halen, stralen vanuit je kracht en meer regie op je eigen leven ontwikkelingen zodat je gelukkig en vitaal bent? Maak gerust, vrijblijvend een afspraak bij Anne coaching en therapie. Samen bekijken we hoe ik je kan ondersteunen om bewuster en krachtiger in het leven te staan.
Ook als je je niet direct herkend in deze omschrijving, maar je hebt toch het gevoel dat je uit balans bent of even niet meer weet hoe je op eigen kracht verder kunt, mag je altijd een afspraak maken.
Werkwijze
Als startpunt stel jij jouw doel op. In dit doel beschrijf jij, jouw gewenste situatie. Dit geeft richting aan het verdere traject en helpt om resultaat te boeken. Ook helpt het stellen van een doel jouw onbewuste om ongemerkt keuzes te maken die jouw doel dienen. Vervolgens gaan we samen op zoek naar de oorsprong van jouw probleem. Door bewustwording van je ‘onbewuste’ gedachten, gevoelens en gedrag, krijg je inzicht in ‘waarom je doet zoals je doet, denkt zoals je denkt en voelt zoals je voelt.’
Vanuit deze bewustwording, kun je vervolgens de keuze maken om het anders te gaan doen en los te laten wat niet meer nodig is. Op deze manier ontstaat er ruimte voor een duurzame verandering.
Als coach ben ik aangesloten bij het NOBCO, de Nederlandse Orde voor Beroepscoaches.