Iedereen voelt zich weleens onzeker over zijn handelen, de manier waarop je overkomt of hoe je eruitziet. Wanneer deze onzekerheid over jezelf zo groot wordt dat het bepalend gaat worden in je dagelijks handelen, spreken we van een negatief zelfbeeld en/of een gebrek aan zelfvertrouwen en wordt de onzekerheid een probleem.
Wat is een laag zelfbeeld/ gebrek aan zelfvertrouwen?
Hoe herken je een laag zelfbeeld?
Een laag zelfbeeld kun je herkennen aan:
- Heb je altijd kritiek op jezelf? Leg je je negatieve eigenschappen onder een vergrootglas en heb je niet of nauwelijks oog voor je positieve eigenschappen?
- Voel je je erg onzeker, heb je weinig vertrouwen in jezelf en dat dingen je gaan lukken?
- Ben je niet trots op jezelf, haal je jezelf steeds naar beneden?
- Heb je de neiging als iets wel goed is gegaan om dit succes te verkleinen (het komt niet door jouw handelen, maar door anderen)?
- Ben je erg gevoelig voor kritiek, beschouw je ook niet-kritische opmerkingen als negatieve kritiek? Terwijl je juist op zoek bent naar waardering.
- Vergelijk je jezelf voortdurend met anderen?
Wanneer heb je hulp nodig?
Als je merkt dat je je in je dagelijks functioneren belemmerd wordt door gevoelens van een gebrek aan zelfvertrouwen of zelfwaardering is het zinvol om hulp te zoeken.
Wil je graag het beste uit jezelf halen, stralen vanuit je kracht en meer regie op je eigen leven ontwikkelingen zodat je gelukkig en vitaal bent? Maak gerust, vrijblijvend een afspraak bij Anne coaching en therapie. Samen bekijken we hoe ik je kan ondersteunen om bewuster en krachtiger in het leven te staan.
Ook als je je niet direct herkend in deze omschrijving, maar je hebt toch het gevoel dat je uit balans bent of even niet meer weet hoe je op eigen kracht verder kunt, mag je altijd een afspraak maken.
Werkwijze
Als startpunt stel jij jouw doel op. In dit doel beschrijf jij, jouw gewenste situatie. Dit geeft richting aan het verdere traject en helpt om resultaat te boeken. Ook helpt het stellen van een doel jouw onbewuste om ongemerkt keuzes te maken die jouw doel dienen. Vervolgens gaan we samen op zoek naar de oorsprong van jouw probleem. Door bewustwording van je ‘onbewuste’ gedachten, gevoelens en gedrag, krijg je inzicht in ‘waarom je doet zoals je doet, denkt zoals je denkt en voelt zoals je voelt.’
Vanuit deze bewustwording, kun je vervolgens de keuze maken om het anders te gaan doen en los te laten wat niet meer nodig is. Op deze manier ontstaat er ruimte voor een duurzame verandering.
Als coach ben ik aangesloten bij het NOBCO, de Nederlandse Orde voor Beroepscoaches.