Depressie

Als je een ingrijpende gebeurtenis meemaakt die je leven opeens erg verandert, kan je een depressie ontwikkelen. Hierbij kan je denken aan zowel een leuke, positieve gebeurtenissen zoals de geboorte van je kind of een verhuizing als aan verdrietige gebeurtenissen zoals het verlies van een dierbare of ontslag. Ook kan een depressie zich ontwikkelen na een schokkende gebeurtenis die je somber of angstig maakt, zoals een beroving of ongeluk. 

Een depressie heeft vaak meerdere oorzaken en deze verschillen per persoon. Enkele risicofactoren die de kans op een depressie kunnen vergroten zijn;

• Negatieve jeugdervaringen of een ingrijpende levensgebeurtenis
• Eenzaamheid, uitzichtloze situatie in combinatie met nare gebeurtenissen in je leven 
• Een negatieve manier van denken
• Temperament en je coping stijl (de manier waarop jij met moeilijkheden omgaat)
• Ziekte of psychische problemen bij een ouder of gezinslid
• Culturele conflicten
• Pesten
• Erfelijkheid
• Eerdere depressies
• Medicatie
• Heftige hormoonschommelingen in combinatie met grote veranderingen in je leven
• Slecht voedings- en bewegingspatroon
• Langdurige overbelasting

Hoe meer risicofactoren er aanwezig zijn, hoe groter de kans op het ontstaan van een depressie. De aanwezigheid van risicofactoren hoeft niet per definitie te leiden tot een depressie. 

Je kunt een depressie herkennen als je merkt dat je last hebt van bepaalde symptomen. Hierbij is het van belang dat je een verandering opmerkt ten opzichte van je eerdere functioneren. Volgens omgaanmetdepressie.nl wordt er onderscheid gemaakt tussen kernsymptomen en aanvullende symptomen.

Kernsymptomen

• Een sombere/neerslachtige stemming
• Een duidelijk verminderde interesse in (bijna) alle activiteiten of duidelijk verminderd plezier in (alle) activiteiten

Aanvullende symptomen

• Minder eetlust en gewichtsverlies of juist toegenomen eetlust met gewichtstoename
• Regelmatig verstoorde nachtrust, slapeloosheid of juist heel veel slapen
• Rusteloosheid, agitatie of een geremd gevoel
• Vermoeidheid en verlies aan energie
• Gevoel van waardeloosheid of een sterk schuldgevoel
• Concentratieproblemen: moeite met nadenken of het nemen van beslissingen
• Terugkerende gedachten aan de dood of gedachten/fantasieën over zelfdoding

Als de depressie ernstig is of niet overgaat, is het goed om hulp in te schakelen. Ook als je je niet direct herkend in deze omschrijving, maar je hebt toch het gevoel dat je uit balans bent of even niet meer weet hoe je op eigen kracht verder kunt, mag je altijd een afspraak maken.