Burn-out

Als je te lang last hebt van stress en je lijf zich niet kan herstellen van stress, kun je een burn-out krijgen. Je ‘reserves’ zijn dan op en je lichaam en geest zijn uitgeput. 

Iedereen heeft te maken met spanning. Een beetje spanning zorgt voor een prettig gevoel en maakt ons alert. Als je te veel spanning hebt en deze duurt te lang kun je je onprettig gaan voelen. Lukt het je niet om de situatie te veranderen of om anders met de spanning om te gaan? Dan raak je overspannen. Je verliest het overzicht en raakt de grip op de situatie kwijt. Het blijven doen van de gewone dingen, bijvoorbeeld thuis of op uw werk, is dan een grote opgave en lukt soms niet meer. Heb je hier lange tijd last van? Dan kun je een burn-out krijgen. 

Veel voorkomende klachten zijn;

• Fysieke en emotionele uitputting; je voelt je heel vaak moe en mentaal voel je je ‘op’ en ‘leeg’. 
• Geheugen- en concentratieproblemen; je kan je aandacht er moeilijker bijhouden, je bent snel afgeleid. 
• Heftige emotionele reacties; je tolerantiegrens ligt lager, waardoor woede-uitbarstingen of huilbuien niet ongewoon zijn. Of je reageert op een kleine tegenslag vel heviger dan verwacht. 
• Mentaal (en fysiek) afstand nemen; vanuit zelfbescherming trek je je terug van de dingen waar je voorheen enthousiast over was en energie aan gaf. Het gewoonlijke enthousiasme maakt plaats voor toenemende onverschilligheid. 
• Mentale spanningsklachten; bijvoorbeeld slaapproblemen of paniekaanvallen
• Psychosomatische spanningsklachten; lichamelijke pijn met een psychische oorzaak, zoals bijvoorbeeld spanningshoofdpijn of medisch onverklaarbare buikpijn. 
• Je voelt je depressief of somber. 

• Als je last hebt van 3 of meer spanningsklachten zoals:
  – Lichamelijke moeheid: een uitgeput gevoel
  – Geestelijke moeheid: moeite uw aandacht erbij te houden (concentreren) en/of dingen te onthouden (geheugen)
  – Onrustig slapen
  – Prikkelbaar zijn (snel boos of geïrriteerd)
  – Niet tegen drukte of lawaai kunnen
  – Gemakkelijk huilen
  – Piekeren een gejaagd gevoel

• Je het gevoel hebt dat je de vele problemen in jouw leven niet meer aankunt. Je voelt je machteloos, alsof je geen grip meer hebt op jouw situatie. Alsof je de controle over jouw leven verliest.

• Het lukt je niet meer om je gewone dagelijkse bezigheden goed te blijven doen. Bijvoorbeeld op je werk, thuis, in je contacten of in het verkeer.

• Ook als je je niet direct herkend in deze omschrijving, maar je hebt toch het gevoel dat je uit balans bent of even niet meer weet hoe je op eigen kracht verder kunt, mag je altijd een afspraak maken. Anne coaching en therapie ondersteunt je en helpt je om bewuster en krachtiger in het leven te staan.